Cours de Yoga à Buc, Versailles, Le Chesnay, Guyancourt. Hatha Vinyasa Nidra Relaxation Méditation. Séminaire Entreprises Particuliers.
Sème un acte, tu récolteras une habitude
Sème une habitude, tu récolteras un caractère
Sème un caractère, tu récolteras une destinée
Swami Sivananda
À propos
Mes formations
Diplômée Vinyasa Krama et Hatha - Yoga Alliance International, Xandra Yoga Diplômée Satyananda Yoga Nidra, Osmose Yoga Paris
Formation "L'Art d'enseigner le yoga aux débutants", Jason Crandell
Stages réguliers en France et en Inde
Qui suis-je?
La première fois que j’ai mis les pieds dans un cours de yoga, c’était il y a 12 ans.
Je venais d’avoir des jumeaux, et mon corps me lançait des signaux d’alarme : douleurs aux hanches, au dos, fatigue chronique…
Je cherchais simplement à soulager mon corps épuisé.
Mais dès cette première séance, j’ai senti bien plus qu’un simple relâchement physique.
Quelque chose s’est ouvert.
Je pensais venir faire des postures, et j’ai découvert un véritable refuge intérieur.
Avec les années, le yoga s’est installé dans ma vie. Discrètement d’abord, puis comme un allié du quotidien, autant dans mon travail que dans mon rôle de maman de trois garçons.
En 2021, je me forme au métier de professeur de Hatha Yoga et Vinyasa yoga, en parallèle de mon poste de manager.
Aujourd’hui, je continue d'enrichir la qualité de mon enseignement par des stages, formations et diverses lectures en lien avec le yoga et l'anatomie.
Je transmets cette pratique à celles et ceux qui cherchent dans le tumulte du quotidien, un espace de reconnexion au corps mais sans compétition, sans pression.
Avec régularité, vous gagnerez en force et en souplesse.
Et au fil du temps, vous apprendrez à vous faire confiance et à faire confiance à votre corps.
YOGA POUR MAMANS ACTIVES
Cours privé
🌿 Offrez-vous un moment de calme. Chez vous.
Vous courez toute la journée entre les enfants, le travail, les rendez-vous, la maison…
Vous vous sentez souvent tendue, épuisée, débordée, et pourtant, vous continuez, sans prendre le temps de souffler.
Et si vous appuyiez enfin sur “pause” sans culpabilité?
Imaginez ceci : En plein air ou chez vous, je viens jusqu'à vous pour une pratique en privé, accessible, variée et adaptée à votre emploi du temps chargé et à vos besoins spécifiques.
Vous n'avez pas d'espace suffisant chez vous? Demandez-moi un cours en ligne. J'utilise l'application teams qui vous offre le confort d'une bonne qualité d'image et de son. Je vous guide et vous ajuste même à distance.
Un moment rien qu’à vous pour vous aider à lâcher prise.
Vous vous recentrez, bougez, respirez et retrouvez votre énergie!
🌿 Une séance rien que pour vous
Mon approche est centrée sur vos besoins réels :
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Vous aider à libérer les tensions physiques et mentales
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Mieux respirer, mieux dormir
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Retrouver votre énergie et votre ancrage
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Reconnecter avec votre cycle féminin et votre corps en douceur
D'une durée d'1 heure ou 1h30, je vous propose des séances de yoga douces, personnalisées et profondément apaisantes. Vous retrouverez progressivement plus d’énergie pour jouer avec vos enfants, plus de sérénité pour affronter vos journées, et une meilleure posture au quotidien.
En quelques semaines, vous sentirez la différence dans votre corps et dans votre esprit.
🌿 Un accompagnement sur-mesure
👉 Des séances adaptées à vous : Chaque cours est ajusté à votre corps et à vos sensations du jour, pour que vous en retiriez le maximum sans vous sentir dépassée.
J'emploie diverses approches Vinyasa yoga, Hatha yoga, yoga Nidra et le yoga prénatal pour adapter la pratique à ce qui vous convient le mieux.
👉 Une pratique personnalisée à la maison : Après quelques séances régulières, et si souhaité, je vous aide à composer une routine de pratique en autonomie. Facile à intégrer dans votre journée pour pratiquer à votre rythme.
👉 Un suivi accessible : Je reste disponible par email pour répondre à vos questions et vous partager des ressources qui vous aideront à avancer dans votre pratique.
👉 Tarif :
à partir de 70 euros par séance d'1 heure.
à partir de 80 euros par séance d'1 heure trente.
🌟 Option Duo – Yoga à partager
Et parce qu’à deux, la motivation est encore plus forte : invitez une amie, une sœur ou une collègue à partager votre séance de yoga.
Le tarif varie selon le nombre de participantes et la durée.
Prêt de matériel si besoin (tapis, briques, sangles, couvertures)
Parlons de vos besoins aujourd'hui
YOGA|VINYASA|HATHA|NIDRA|PRENATAL|POSTNATAL|BUC|VERSAILLES||PRIVE|PARTICULIER
YOGA COLLECTIF
En Association
YOGA EN ENTREPRISE
Boostez le bien-être et la productivité au travail grâce au yoga en entreprise
Dans un monde professionnel souvent rythmé par le stress et les longues heures devant un écran, le yoga offre une solution simple et efficace pour améliorer le confort physique et mental de vos équipes.
Avec une expérience de plusieurs années en entreprise, je comprends parfaitement les défis des postes sédentaires : tensions physiques, fatigue mentale, manque de concentration. C'est cette expertise que j'apporte dans mes cours, conçus pour répondre aux besoins spécifiques des environnements professionnels.
Pourquoi intégrer le yoga en entreprise ?
• Réduire le stress : Des séances de yoga adaptées pour apaiser l’esprit, relâcher les tensions, et améliorer la concentration.
• Améliorer la posture et la santé : Des exercices ciblés pour soulager les douleurs dorsales et cervicales et prévenir les troubles liés à la sédentarité.
• Renforcer la cohésion d’équipe : les moments partagés lors des sessions yoga stimulent l'entente et la motivation collective.
• Améliorer l'humeur des équipes : Une équipe détendue et revitalisée travaille de manière plus concentrée et investie.
Des séances sur mesure, où et quand vous le souhaitez
• Adaptées à vos besoins : Les sessions sont personnalisables selon le niveau et les objectifs de vos collaborateurs.
• Flexibles et pratiques : Dans vos locaux ou en visioconférence, les cours s’adaptent à vos contraintes.
• Fréquence ajustable : Programmes hebdomadaires, ateliers bien-être ou événements spéciaux – nous construisons ensemble le format idéal !
De quoi avez-vous besoin aujourd'hui?
Contactez mois dès maintenant pour créer votre programme sur-mesure.
YOGA SANAA
"Transmettre le yoga, voir les élèves évoluer et éprouver de la joie à pratiquer et à revenir semaine après semaine,
voilà ce qui m'anime le plus!
Je vous accompagne pas à pas pour vous aider à progresser et à garder votre motivation à pratiquer dans la bonne humeur.
A très vite sur le tapis!.
Sanaâ
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Du 28 mai au 02 juin 2025
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Yoga, méditation, promenade, nature, air marin, ressourcement et dépaysement